انجمن روانشناسی ایران
Menu

تازه های علمی روانشناسی

EasyDNNNews

ضرورت مهارت‌هاي كاهش استرس در سطح زندگي شهري

سحر طاهباز دکترای روان‌شناسی سلامت دانشگاه تهران؛ امیرحسین ایمانی کارشناسی ارشد مشاوره دانشگاه تورنتو

نویسنده: مدیر سایت/يکشنبه 18 بهمن 1394/دسته بندی ها: تازه های علمی روانشناسی

به این مطلب امتیاز دهید:
4/0

 دکتر سحر طاهباز حسین­زاده

امیرحسین ایمانی، کارشناس ارشد مشاوره

استرس يكي از بزرگ­ترين چالش­هاي پيش روي جوامع قرن بيست و يكم است. تمدن با گشودن فرصت­هاي بي­انتهايي براي دستيابي به اطلاعات گوناگون و پيشرفت،انتخاب­هاي متعددي را پيش روي افراد قرار داده و اين بمباران اطلاعاتي با خود فشار رواني بسياري را نيز همراه مي­آورد. پژوهش­هاي متعددي نشان داده­اند كه قرارگرفتن در معرض انتخاب­ها و اطلاعات گوناگون و اجبار در گزينش يكي از اين انتخاب­ها با كاهش توانايي افراد در كنترل رفتارهاي خود همراه است )ووز، باميستر وهمكاران، 2008 (در كنار تمامي فشارهايي كه تمدن با اطلاعات نامحدود و شتابي كه به زندگي روزمره­ي افراد در جامعه تزريق نموده است، تغييرات و تحولات سيستماجتماعي، اقتصادي و حتي فرهنگي جوامع در حال توسعه نظير ايران نيز بر ميزان استرس و اضطرابي كه افراد در طي زندگي روزمره­ي خود تجربه مي­كنند، افزوده است و نتيجه­ي چنين فشار و تلاطمي در سطح جامعه چيزي جز افزايش ميزان بيماري­هاي روان­شناختي نظير اضطراب، افسردگي، وسواس، حملات وحشتزدگي (panicattack و بي­خوابي و نيز بيماري­هاي جسماني نظير بيماري­هاي قلبي -عروقي، سرطان، بيماري­هاي گوارشي، دردهاي جسمي مزمن و نيز اختلالاتي كه ريشه دركاهش كنترل افراد بر روي رفتارها و نيز انتخاب­هاي خود دارند نظير سوء­مصرف مواد، سيگار كشيدن، اختلالات خوردن و نيز ده­ها مشكل و نابهنجاري ديگر نخواهد بود.

شيوع چنين مشكلاتي بار بسياري را از نظر اقتصادي بر دوش جامعه خواهد نهاد. از يك سو با تحليل بردن توانايي افراد براي كار و توليد و كاهش نيروي فعال جامعه واز سوي ديگر از طريق هزينه­هايي كه به منظور درمان بر سيستم بهداشتي درماني جامعه تحميل مي­كند. بنابراين، با توجه به عواقبي كه افزايش ميزان استرس در سطحجامعه می­تواند دربر داشته باشد، دسترسي افراد به منابع درون­فردي و نيز كسب مهارت­هايي كه به تعديل تلاطم­هاي بيروني و كسب تعادل دروني كمك مي­كنند، بدونشك ضرورتي انكارناپذير به شمار می­رود.

دوره­هاي آموزشي كاهش استرس بر اساس هشياري Mindfulness-Based Stress Reduction  بر اساس نتايج پژوهش­هاي متعدد به كاهش علایم اختلالاتروان­شناختي نظير اضطراب، افسردگي، وسواس، و اختلالات جسماني نظير، دردهاي مزمن، مشكلات گوارشي، سرطان و ... به ميزان چشمگيري مي­انجامد)هافمن،2010 ؛ اشميت، گراسمن و همكاران، 2011 ؛ وولستاد، سيورتسن، و همكاران، 2011 ؛ ناكامورا، ليپشيتز و همكاران، 2011). به اين ترتيب، در جوامعي كه همچونجامعه­ي ما در حال توسعه و گذار از سنت به مدرنيسم قرار دارند و از اين رو هر روز آبستن حوادث و وقايع استرس­زاي متعددي هستند، برگزاري چنين دوره­هايي كه باآموزش مهارت­هاي درون­فردي مقابله با استرس مي­توانند از هزينه­هاي مادي و معنوي اضطراب در سطح فرد و جامعه بكاهند، بسيار ضروري به نظر مي­رسد.

 

 

چاپ

تعداد مشاهده (899)/نظرات (0)

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید